​ポールを使ったウォーキングは、普通のウォーキングに比べ、ポールを使うことで腕や肩まわりも使う全身運動になります。また、ポールが体を支えるため、膝や腰にかかる負担も軽く、年齢問わず、安心して取り組める運動です。
　ポールを使ったウォーキング講習会では、正しいフォームの確認や、自分に合ったポールの使い方を学べます。
　ウォーキングポールを持っている方、これから購入を検討されている方、膝痛・腰痛を軽減して運動したい方、この機会に参加してみませんか？

　＞＞令和7年度‟ポールを使ったウォーキング講習会”チラシ（PDF）

■日時
　第1回：令和7年10月3日（金曜日）【正しいフォームを確認しよう】
　第2回：令和7年10月14日（火曜日）【ポールを使いこなそう(1)】
　第3回：令和7年10月24日（金曜日）【ポールを使いこなそう(2)】
　第4回：令和7年11月19日（水曜日）【実際に市内を歩いてみよう！】

・時間：9時30分から11時30分
　※4回シリーズの講習会です

■場所
　第1回～3回：朝来市保健センター（朝来市和田山町法興寺378-1）
　第4回：（集合場所）朝来体育館駐車場（朝来市立脇20-1）

■持ち物
　運動靴（屋内用・屋外用）、タオル、飲み物、ウォーキングポール（お持ちの方のみ）※ポールの貸し出しもできます。

■参加費
　無料

■定員
　２０名

■申し込み・問い合わせ
　９月２５日（木）までに、電話または申込フォームで申し込みください。
　健幸づくり推進課（朝来市保健センター内）　電話：079-672-5269

<申込フォーム>
　＞＞https://logoform.jp/form/qL8q/1123278