香住B&G海洋センターで、香美町内在住・在勤の18歳以上の方を対象に、ノルディック・ウォーク教室「しおかぜウォーク」及び「香住のんびりウォーク」の参加者を募集しています。
　ポールを使用して「しおかぜウォーク」は約6km、「香住のんびりウォーク」は約3kmを歩きます。ポールを使って無理のない姿勢で歩くことは、肩や首のコリを解消し、肩甲骨の可動域を改善します。また、膝の関節や脊柱への負担が軽減されます。
　ポールを使用して歩くことで、上半身も動かしているので体全体の90%の筋肉が動いており、1時間当たり約400kcal（通常のウォーキング/280kcal）を燃焼します。
　ご家族、お友達お誘いあわせのうえ、ぜひご参加ください。

■教室の日程
〇しおかぜウォーク
　5月から12月までの第3木曜日
　※7、8月は休み
　※12月は第1木曜日に開催
　時間は9時30分から12時00分まで

〇香住のんびりウォーク
　5月から11月までの第2、第4木曜日
　※7、8月は休み
　※11月は第2木曜日のみ開催
　時間は13時30分から15時00分まで

■対象
　香美町内在住・在勤の18歳以上の方

■定員
〇しおかぜウォーク・・・20名
〇香住のんびりウォーク・・・30名

■コース
〇しおかぜウォーク
　香住区内の約6km（高低差があるコースもあります）
〇香住のんびりウォーク
　香住区内の約3km

■指導者
　香住B&G海洋センター職員

■その他
　飲み物（水分補給用）・雨具・ポールを持参のうえ、運動のできる服装・靴でご参加ください。
　(ポールをお持ちでない方には1回100円でレンタルします。)

■参加にあたって
　※定員に達するまで随時受付していますので、電話または直接香住B&G海洋センターまでお申し込みください。
　※スポーツ保険（64歳以下1,900円、65歳以上1,250円）の加入をお勧めします。加入希望の方は、申込時に併せてお支払いください。
　※教室中の事故・負傷については、応急処置及び全国町村会総合賠償補償保険の範囲での対応とします。(責任については参加者の自己責任とします。）
　※雨天または警報が発令されている場合、教室は中止とします。

　＞＞令和5年度しおかぜウォーク募集チラシ(PDF)
　＞＞令和5年度香住のんびりウォーク募集チラシ(PDF)