立雲の郷「とらふす道場」

立雲の郷「とらふす道場」 あめちゃん : 2014-2-28 20:38
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今年の冬は殊の外寒く、ウオーキングをすることもままならないので

天候も気にせづにできる「とらふす道場」に通う事にしました。

もともと膝の裏に違和感を感じたのが始まりですが・・・。

初めて行った時は血圧が200あり、その後も190〜180あり

スタッフの方に個別に指導を受け、「一生懸命すると、活性酸素が増え

NK細胞が減り、免疫力が低下するのでゆっくりしなさい」と教わり、「甘

いものは脂肪になるし、塩分も控えるように」と指導を受けました。通い

初めて1か月余りですが、血圧も安定し、体重も少し減りました。

体も軽くなったように感じます。

綺麗な設備で、窓越しに竹田城跡を眺めながらの運動は最高です。

お友達も増え、高齢者の方達が、一生懸命頑張っておられる姿に又

元気を頂いております。多趣味な私も健康で元気に過ごせるためにも、

これからも続けて運動に励みたいと思います。

コメント一覧

Re: 立雲の郷「とらふす道場」 ねーこ : 2014-3-1 17:28
運動することは体にとてもいいことだとわかっていても中々仕事をしていると出来ませんね。運動できる人が羨ましいです。
Re: 立雲の郷「とらふす道場」 ひろっちゃん : 2014-3-2 16:36

沢山のマシーンがありますね。自分の体調に合わせて運動が出来るのが有難いですね。足腰が弱ってきたのでぼつぼつ初めて見ようかな〜

Re: 立雲の郷「とらふす道場」 ともちゃん : 2014-3-7 10:07
景色をみながらゆっくり運動ができる、しっかりとした設備ですね。これは続けれそうですね!
Re: 立雲の郷「とらふす道場」 あめちゃん : 2014-3-7 15:44
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春ももうそこまで来ているというのに、今日も冷たい雪が降り冬に

逆戻りしてしまいましたね。

みなさん、お変わりありませんか?

お体の調子はどうですか?

こことらふす道場では、みなさまの健康づくりの為の「無料体験会」が

計画されております。

その人、その人に合わせたプログラムとなっております。

スタッフの方達も、皆さん、明るくて、やさしくて、楽しい方達ばかりです。

一緒に運動してみませんか? お待ちしています!!!

Re: 立雲の郷「とらふす道場」 ようちゃん : 2014-3-8 21:05
私も運動し始めてまだ日は浅く、マシーンにもまだ不慣れですが最近景色を眺めながらの運動が楽しくなりました。姿勢もよくなると嬉しいのですが。
Re: 立雲の郷「とらふす道場」 あめちゃん : 2014-3-9 16:50

沢山の方々のコメント有難う御座います。(*^_^*)

私も、お蔭様で膝の調子も良くなり、正座できるほどに快適になり

日々潤いのある生活ができるようになりました。

特に、ランニングマシーンが私にはよく合っているように思います。

「少しづつの努力の積み重ねが大切なのだな〜」と改めて実感

しております。

「とらふす道場」と出会えたこと本当に感謝しています。

Re: 立雲の郷「とらふす道場」 コーチャンでーす : 2014-3-29 16:54
私はとらふす道場で先生の指導の下で、体操教室に入り色々と、脳トレヤ、体全体の運動をしています。お蔭で足腰の痛みも可なり改善しました。道場に来ている方たちは、皆さん明るくて楽しいです。此れからも続けていきます。 
Re: 立雲の郷「とらふす道場」 あめちゃん : 2014-4-2 16:51
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桜の花が満開を迎え、もうすっかり春ですね。

そんな中、こことらふす道場でも、前回好評だったので、又「無料体験」が

行われることとなりました。

※ 期日      4月5日(土) 10時〜21時まで

※ 身体計測   (体重・体脂肪・筋肉量等)

 他に私たちの体にとてもいい、体操、ストレッチ、ピラティス

 ストリートダンス等 盛りだくさんのイベントが計画されております。

 皆様、お誘いあわせ挙ってご参加くださいませ。

又、4月より朝10時〜21時まで、休憩なしで、利用できるように

なりました。

どんどん、運動をしに来てくださいね!!!

Re: 立雲の郷「とらふす道場」 キティーちゃん : 2014-4-16 14:45

やっと見つけたよ〜  さて・・誰でしょう?

遅くなりました・又 お茶しましょう。

Re: 立雲の郷「とらふす道場」 あめちゃん : 2014-4-16 18:24

キティちゃんって誰でしょうか?

ヒョットシテあの方かな?

有難う御座います。

Re: 立雲の郷「とらふす道場」 コーチャンでーす : 2014-4-17 14:17

キチィちゃん先日はひょっとしたら私とお話しした方ね。

今日、とらふす道場でお見掛けしませんでしたね。月曜日には、

お逢いしましょうね。キテイちゃんさま。  

Re: 立雲の郷「とらふす道場」 あめちゃん : 2014-4-23 18:33
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不覚にも、三年ぶりに風邪をひいてしまい、一週間ぶりに「とらふす道場」

へ行って来ました。今日は、「キャッチ教室」といって、お医者さんの指導

と、保健婦さんの助言の下で、運動しながら体調を整えていく・・と

いう教室です。

ストレッチ、正しく呼吸をしながら、体をほぐし、リレクリェーションを交えな

がら、楽しく運動して来ました。

駐車場の「八重桜」の見事さに感動し、運動した満足感に浸りながら、

とらふすを後にしました。

Re: 立雲の郷「とらふす道場」 あめちゃん : 2014-5-15 16:44

皆さん、「インナーマッスル」という言葉をご存知ですか?

最近になって、テレビや、マスコミなどで話題になっていますね。

普段動かさない筋肉の事だそうです。

筋トレして鍛えられる表層の筋肉ではなく、深層部にある小さな筋肉で

「インナーマッスル」を鍛えることでメタボもや隠れ肥満も無縁になる。

何て素晴らしい事でしょう(*^_^*)

ここ「とらふす道場」でも、「インナーマッスル」を鍛える教室が

幾つか実施されており、かく言う私も、色々教えて頂き、最近、体の調子

が良くなり大変喜んでいます。

又、6月8日に「無料体験会」があるということなので、皆さん、是非

体験されてみては如何でしょうか?

ちなみに今流行の「フラダンス」をしても鍛えられるそうですよ。

Re: 立雲の郷「とらふす道場」 ともちゃん : 2014-5-18 21:05
インナーマッスル鍛えるために、フラダンス始めましょうかね。楽しい情報ありがとうございます。
Re: 立雲の郷「とらふす道場」 コーチャン2 : 2014-5-19 19:28

今日の教室も楽しかったですね。お互い歳を忘れてのゲームは心を「無」にしてのストレッチ、精神衛生的にも大いに効果あり。嶋田先生の脳トレの趣旨に沿っているかもね?

迷走しながらもあめちゃんの送信に辿りつきました。ありがとう。

今後ともよろしくねー

Re: 立雲の郷「とらふす道場」 あめちゃん : 2014-5-20 18:52

私も、認知症が始まったのでしょうか?

昨日食べたものとか、行動したことが中々思い浮かびません。

大いに脳も鍛えなくては・・・・。

Re: 立雲の郷「とらふす道場」 あめちゃん : 2015-2-3 16:05

毎日寒い日が続いていますね(>_<)

皆さんお変わりありませんか?

私は、先週の金曜日から風邪をひいてしまい、ダウンしてしま

いました。

とらふすも、休んでいます。一日も早く治して、皆さんと一緒に

運動したいですね。特に土曜日に開催されている「ピラティス」

をお休みしたのが残念ですね。舞鶴から素敵な先生をお迎え

しての運動は、楽しくて最高です。

Re: 立雲の郷「とらふす道場」 あめちゃん : 2015-4-4 22:58

とらふす道場に通い始めて早、1年と4か月となりました。

4月から、新しいプログラムが構成され、30分間の教室が

幾つか始まりました。私が入ったのは、「にこにこ教室」と舞鶴

から小島先生をお迎えして座りながら音楽に合わせてエアロビ

クスをする「すわるビクス」というものです。

それともう一つ、高橋先生が教えて下さる筋肉を鍛える

教室です。どれもこれも、楽しい物ばかりです。

気持ちを新たにして、この一年間頑張って見たいと思います。

Re: 立雲の郷「とらふす道場」 あめちゃん : 2016-1-30 20:53

とらふす道場に通い始めて、早いもので、3年目を迎えること

が出来ました。「青竹ふみ」という新しい教室も増え、私の体に

とってはみな、いいものばかりで、その成果、一寸、若返ったよ

うな気もしています。遠方の舞鶴から来て「すわるびくす」を教

えて下さっている小島先生の「サーキット」という新しいプログラ

ムも始まりました。音楽に合わせて「ボクシング」を取り入れた

り、「ダンベル」を持ったり、飛んだり跳ねたり、とても激しい運

動ですが、私も、必死になって、ついていこうと頑張ってしてい

ます。この寒い時期なのに、汗だくだくになり、終わった後の爽

快感はたまりません。

皆さんも、是非、参加してみませんか?

とても楽しいですよ!!1

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